深蹲是所有訓練動作之“王”，嗯～很多人這樣說，那“后”是誰呢？ ... 將會用“單邊訓練動作”來「取代」槓鈴背蹲舉，也就是保加利亞分腿蹲/後腳抬高 ...

Q1：如果我對槓鈴有恐懼，可以用啞鈴深蹲取代槓鈴深蹲嗎？ Q2：想買啞鈴在家 ...

有許多可以取代深蹲的運動，但無論哪種運動，只要你會鍛鍊到臀部與大腿後側，當肌肉練得愈來愈強壯，運動強度愈來愈高，某個層面上，的確 ...

所以都是用Leg Press來取代腿的菜單但感覺自由槓的東西是無法被機械式取代的有試過啞鈴高腳杯弓箭步蹲，但感受度好像沒有Leg Press的效果來的好所以想問各位 ...

[問題] 取代深蹲與硬舉的姿勢. 看板: musclebeach， 時間: 2020年04 ... 2F推LeGoat23: 深蹲改成保加利亞單腿蹲，硬舉改成六角槓。 04/21 11:22.

因為小弟的脊椎好像有點問題，自從跳彈簧床折到後，每次深蹲過一個重量，腰都會痛蠻久的，改了許多姿勢好像也沒辦法，我目前是改成練 ...

大家午安我是因為宿舍離體育館很近才開始練的菜雞以前稍微接觸徒手健身趁假日開始排運動菜單深蹲這個動作我練習很久了無負重我可以做的很 ...

02/03 11:00. 推wowman: 保加利亞深蹲就是個很好取代動作吧 02/03 11:01. 推aggressorX: 我也是抓不到訣竅怎麼練下背都會痠改練分腿蹲 02/03 ...

[問題] 取代深蹲與硬舉的姿勢 ... 深蹲換成機械腿推舉，比較安全。 可是我實在不 ... 2F推LeGoat23: 深蹲改成保加利亞單腿蹲，硬舉改成六角槓。